Gyerekként olyan egyszerű volt. Egy játszótéren osztozás egy homokozólapáton, egy véletlen mosoly az iskolapadban, és máris lett egy új barátunk. Felnőttként viszont valahogy minden bonyolultabbá válik. Miközben felépítjük az életünket, gyakran kimaradnak belőle azok a mély, őszinte kapcsolódások, amelyek gyerekként olyan természetesek voltak. Mégis, a vágy, hogy valakihez tartozzunk, nem múlik el – csak más formát ölt. A barátok iránti vágy, akik megértenek szavak nélkül is, sosem múlik el igazán. A beszélgetések, amelyek után könnyebb a lélek. A kérdés, ami ilyenkor egyre erősebben kopogtat: “hogyan szerezzek barátokat ?”
Ez a kérdés nem a hiányainkról szól. Inkább arról, hogy mélyen emberiek vagyunk. Vágyunk a megértésre, a tartozásra, a közös nevetésekre. A jó hír? Lehet kapcsolódni – csak másként kell keresnünk, mint korábban.
A barát keresés felnőttként nem kudarc, hanem bátorság
A magány érzése – különösen a felnőtt évek során – gyakori, mégis ritkán beszélünk róla. Pedig sokan élnek párkapcsolatban, családban, barátságokkal körülvéve, és mégis hiányzik számukra az igazi, mély kötődés. Mások új városba költöztek, új munkahelyük van, megváltozott az élethelyzetük, és azzal együtt eltűntek a korábbi közösségek is.
A barát keresés ilyenkor nem a gyengeség jele. Éppen ellenkezőleg: a belső erőé, hogy felismerjük, mire van szükségünk, és merjük is megkeresni.
Praktikus lépések a kapcsolódás felé – így indulj el
A barátkozás felnőttként nem feltétlenül spontán. De lehet szándékos, tudatos – és éppen ezért mélyebb és igazibb is. Budapest, vagy a többi nagy város például tele van lehetőségekkel, csak észre kell vennünk őket.
Gyakori, hogy várjuk, hogy valaki megszólítson, de az az igazság, hogy sokszor nekünk kell kezdeményezni. Ezt könnyebb mondani, mint megtenni, de érdemes emlékeztetni magunkat: sokan ugyanabban a cipőben járnak. Szeretnének kapcsolódni, csak nem tudják, hogyan. Ha mi tesszük meg az első lépést, azzal nem tolakodunk – éppenséggel ajtót nyitunk mások számára is.
A Facebook események között gyakran találni barátkereső vagy ismerkedős programokat. Léteznek tanfolyamok, ahol egy új hobbi (fotózás, főzés, nyelvtanulás) során természetesen alakulhatnak ki kapcsolatok. Ilyen például a language exchange estek, ahol nemcsak nyelvet, de élményeket is cserélhetünk. A DeepTalk Budapest programjaiban pedig mélyebb, tudatosabb beszélgetésekre nyílik lehetőség, amelyek már az első alkalommal bensőségesebb kapcsolódást teremtenek. Konditerem, csoportos edzés, rúdtánc, vagy pilatesz edzések során is van éehetőségünk kapcsolódni, ha merünk kezdeményezni. Így a barát keresés is könnyebb lesz.
A testbeszéded többet árul el rólad mint gondolnád
A kommunikáció nemcsak szavakból áll. Ha mosolygunk, nyitott testtartással fordulunk a másik felé – például nem keresztbe tett karral, hanem oldott vállal, szemkontaktust tartva –, máris azt közvetítjük: „itt vagyok, nyitott vagyok rád”. Ez apróságnak tűnhet, de sokszor ez dönti el, hogy valaki mer-e hozzánk kapcsolódni.
Vanessa Van Edwards kommunikációs szakértő szerint az egyik legjobb módja a kapcsolatépítésnek, ha érdeklődést mutatunk. Olyan kérdésekkel, amelyek túlmutatnak a „Mivel foglalkozol?” kliséjén. Például:
- „Mi az, ami mostanában igazán feltölt téged?”
- „Ha lenne egy szabadnapod, amit bárhogy eltölthetnél, mit csinálnál?”
- „Mikor nevettél utoljára úgy igazán?”
- “Milyen szuper dolog történt a héten?”
- Mi az ami igazán meg tud nevettetni?
Az ilyen kérdések nemcsak beszélgetést indítanak, hanem azonnal mélyebb síkon kapcsolnak össze két embert. És ez az, amire igazán vágyunk: nem csevegésre, hanem valódi jelenlétre. Legyünk lelkesek, érdeklődők és kedvesek.
A visszautasítástól való félelem természetes, de nem személyes
Sokan azért nem kezdeményeznek, mert félnek az elutasítástól. Ez teljesen érthető. De érdemes emlékeztetni magunkat: ha valaki nem nyitott ránk, az nem rólunk szól. Lehet, hogy fáradt, el van havazva, épp életválságban van – nem biztos, hogy bárkire képes lenne nyitni, még ha szeretne is. A csalódás nem mindig kudarcos, gyakran csak tanulságos. És nem zárja ki, hogy a következő alkalommal valami egészen különleges történjen.
Kapcsolódni nemcsak lehet – érdemes is
A barátkeresés felnőttként tudatos döntés is lehet: kilépni a megszokott körökből, figyelni a világra és benne önmagunkra. Nyitottnak lenni, akkor is, ha nem mindig könnyű. Megtanulni újra kérdezni, érdeklődni, jelen lenni – és legfőképp: hinni abban, hogy a kapcsolódás lehetséges.
Mert a barátság nem gyerekkori kiváltság. Hanem élethosszig tartó lehetőség.